ストアカで講座をはじめました

いろいろな講座をオンラインや対面で受講できる「ストアカ」で

【初心者大歓迎】笑いヨガの「ラフターヨガダンス&母音瞑想」の講座をスタートしました。

Zoomのオンライン講座になります。

カタリア先生も毎回やっているラフターヨガダンス。

私のラフタークラブでもｐａｒｔ１のみやったり

３分ほど母音瞑想したりしますが

笑いヨガセッションの一部としての短時間。

今回の講座は、ラフターヨガダンスと母音瞑想を特化したことにより

素晴らしさ、楽しさ、リラックスを時間をかけて感じてほしいんです。

ひとつ一つの動きを丁寧にやって腹式呼吸とストレッチを意識

ゆっくり順番にやってから通常スピードで踊っていきます。

そうすることで７分ぐらいの踊りも汗がでるぐらいのエクササイズになっていきます。

笑って踊って気持ちが高揚したあとのクールダウンを兼ねて

母音瞑想をしていきます。

自分の声は一番身近で簡単に自分自身を癒してくれる素晴らしいもの。

母音の波動を感じる瞑想は、瞑想初心者でもやりやすいです。

４０分の講座で、日程などは随時更新、開催リクエストも受付中です。

下記のリンクからチェックしてくださいね。

ストレスフルな毎日、短時間でリフレッシュとリラックスしませんか。