池田信子プロフィール

はじめまして！

「心と魂が笑うライフスタイル」の池田信子です。

このブログにお越しいただきありがとうございます。

東京と長野市を拠点に全国(たまに海外)で活動しています池田信子です。

現在は東京在住ですが、

夫の転勤にあわせ一緒に引っ越すいわゆる転勤族です。

2011年から主に笑いヨガ（ラフターヨガ）と色彩、行動色彩心理学®を通して

お一人お一人が心が笑い輝く人生になる

そしてあなたの笑顔が誰かの太陽になれる

仲間が一人でも増えるような講座やコミュニティをつくっています。

ここから理念やそこまでのストーリーで長くなります。

資格や経歴はこちらからご覧になれます。

現在私は、笑いヨガは世界中で公共性のあるラフタークラブを２ヶ所運営しています。

・はっぴーはーとラフタークラブ（東京・門前仲町）

・信州ラフターヨガクラブ（長野市）

ほかにパーソナルカラー（似合う色）、ヨガニードラ、マインドフルネス、認知症予防ゲーム、

外見で個性がわかるコミュニケーション術である行動色彩心理学®の診断や講座などをしています。

全国各地で笑いヨガの講座・講演などの講師として累計3万名以上と笑い

リーダー養成講座で240名以上の新資格者を育成し再受講生を含めると400名以上。

2018年〜考案者Dr.カタリアから学ぶインドツアーの同行者として

インドで直接考案者から学ぶ機会をいただいています。

2020年にラフターヨガインターナショナル日本支部の理事になりました。

笑顔のための3つの提案

「笑顔が光」だと、いつも最初にお伝えしています。

イメージは「北風と太陽」の太陽です。

1.「積極的に笑うことから気分をよくする」

自分もその周りも明るくなる

笑いヨガを通して笑顔のチカラを実感しています。

それも最初は作り笑い、体操で誰もが理由なく笑うことからスタートです。

作り笑いの行動から楽しい感情になっていきます。

笑いヨガや認知症予防ゲームやジョイリズムなどで体感してもらいます。

ラフターヨガ考案者のインドの医師マダン・カタリアの私が大好きな言葉

「あなたが笑えば、あなたが変わります。

あなたが変われば、周りの世界が変わります」

そう、心を輝かすのに「笑い=笑顔」は重要なものです。

2.「今の状態を素直に感じ認めることで自己肯定感を高める」

笑顔になるかどうかはストレスや悩み、人間関係に大きく影響しています。

視点や捉え方次第で物事は多面的になってハッと気づくことがあります。

今の自分の価値観や長所と短所ってなかなか客観的になれないですよね。

カードや性格診断で気づいていない魅力や願望がわかってくることで

希望や前向きな気持ちで心が軽くなり笑顔が増えていくサポートをします。

カラータイプ®診断、ほめカードやカラータイプカードで潜在意識にアプローチすること

マインドフルネスやヨガニードラで今この瞬間を感じること、リラックスすること

を通して自分の強みや自己価値観を高めたりリセットしていきます。

3.「第一印象・見た目の変化から自信にしていく」

よく学校で夏休み後や大学に行ってガラッと変わる人っていますよね。

印象が変わって自分自身の気持ちも変わって自信がつくのは本当です。

最近、コスメや洋服でもイエベ・ブルベとか聞いたことないですか？

それがパーソナルカラーです。

パーソナルカラーは似合う色を診断していきます。

例えば、赤が似合わないというけれど

本来は似合う赤か似合わない赤かどうかが重要なんです。

人前に立つ講師として皆さんにお伝えしてる機会が多いので

似合う色や色による演出に役立てています。

「色は光」

光もブリズムで波長により虹のように色が見えます。

「笑いも色彩も光」

その光をより心から輝かせて誰かの太陽のように

周りを明るくあたたかく熱く元気になる人になりたい

そういう人が増えてどんどん明るい世界になれるよう

自分も貢献したいという想いで活動しています。

そして年々

「笑顔が本当にいいですね〜」

と言われる機会が増えるようになりました。

確かに日頃も笑う回数が増えたし

ストレスがあっても引きずらなくなってきました。

年齢を重ねているけれど今の顔が好きになっています。

ある時からしっくりこない連続の日々

こんなふうな現在からのイメージは

私が明るくて社交的で自己肯定感高くて

順調な人生と思うかもしれません。

でも挫折の連続、コンプレックスのかたまり、ダメな人間だと思って生きてきました。

子供のころから写真嫌いで笑顔どこか不機嫌そうな写真ばかり。

服も「似合うねー」と言われてもなんか違う、なぜか不満。

せっかくステキな洋服をいただいてるのに。

なんて感謝しないイヤな子供なんだと自分でも今思います。

そんな中でメイクは大好きになり

（もともと絵を描くのが好きでメイクパレットに魅かれた）

いろいろ雑誌を見ながら真似して詳しくなっていきました。

コスメブランドを試してみたり

クリスマスコフレのように限定品を買ったり。

仕事帰りである時鏡を見てくすんでるような疲れた顔の私。

化粧直ししてるはずなのに・・・

なんだろうと思いながら

化粧直ししたり高いファンデーションに変えてみたりしたけど

何かしっくりこない

というか、肌に密着していない感じ。

年齢的なもの？と思いたくない自分がいました。（この時30代）

真逆の選択、色を味方につける

そんな日々が続いたある日

ある講座で一緒になった人の中に

パーソナルカラーアナリストの方がいました。

パーソナルカラーというものは

ジョン・F・ケネディがニクソンとのテレビ討論で

イメージ戦略として使ったというのは聞いたことがありました。

私はどんな感じがいいのかなぁと好奇心でさっそく診断をお願いすることに。

何枚もの診断用のドレープから

自分の瞳・髪の毛・血管・肌の色から

似合う色を教えてもらいました。

すると

今まで使っていたファンデーションは似合わない色の系統だったんです！

その時使っていたリップカラーも。

似合う色だと

肌が健康的でキレイ、垢抜けて見える

洗練された印象

逆に似合わない色だと

肌がくすんで疲れて見える、野暮ったく見える

これこそ化粧直ししてもしてもダメだった理由！！

早速、自分にあうファンデーションを購入。

すると化粧直ししなくてもよくなったんです。

今も同じファンデーションを愛用しています。

似合う色を身に着けることで

無駄使いも減るというありがたいことも。

色からこんなに自信を持てたり印象が変わるなんて！

心がふっと明るくなって笑顔にも自信が出た気がしたんですよね。

自分が経験することで

もっとみんなに色を味方につけて輝いてほしいと思うようになり

私もパーソナルカラーを含め色彩の仕事に携わっています。

ストレスのシャワー、
「地に足がついていない」ガツンと一言

一方、転勤族の身としては

転勤・引越しのたびに抱えていたのが

ものすごいストレス

引越しはだいたい県庁所在地なので

まったく知らない土地が多いのです。

フルタイムの仕事をしていたし

趣味や習い事で友だちがいるものの

引っ越すとだんだんと疎遠になるのがいつものこと。

そんな中、夫は引継ぎで新しいほうにホテル暮らしで

諸々の手続きや引越し準備・荷解きも

全部私がやることにイライラ、

ストレスシャワーがはんぱない。

「何で私ばかり・・・」

という不満や愚痴を夫にこぼす日々。

子供もいないので一緒に引っ越しているんです。

夫も私が仕事も辞めてついてきてくれるのでひたすら聞き役。

住み慣れてくると自分の活動や楽しさでいいけど

転勤が決まるとずっと焦りやイライラの連続。

山梨県甲府市に住んでいたある時

「地に足がついていないよね」と

一人の男性からいきなり一言。

ガツンときました。

心の中で自分は「根なし草」だと思ってたから。

そして軸になるものが定まっていない人生だと。

そんな矢先、笑いヨガを知りリーダー資格を取得しました。

その時は引越し先で笑いヨガをやったり講座をやろうかな

ぐらいの気持ちでした。

気付けばグラスからあふれそうな水のように

2011年資格取得後、東日本大震災の翌月転勤になりました。

笑いヨガのリーダーになると40日間の法則をやるのですが

毎日梱包しながら実践し続けました。

すると、あれほどイライラ、ストレスで

まるで自分の心がグラスの水が表面張力でギリギリ

または溢れそうになっていたのが

笑ったり深呼吸しているうちに

気持ちが楽に前向きになってきました。

「笑いヨガする会場、どこにしようか」

とか行った先のことを検索したり

それはグラスに水を入れる余裕がある感じ。

笑うとストレスレベルを下げる効果があるって本当だと実感した瞬間。

さらに

「何で私ばかり、私ばかり大変」

と自分しか考えられなかったのが

「夫は同じ会社とはいえ

新しい環境や仕事でストレスあるよね」

と思えるようになったこと。

気持ちよく家にいられるように

「おかえり、ありがとう」と

自然と笑顔で言えるようになったこと。

笑いは受容・許容・癒しとともに

心を明るく軽く元気にしてくれるんだと。

「根なし草」から「種まき人」に、
つながりが広がる

2011年6月にインドで考案者である内科医ドクター　マダン・カタリアから直接師事し

長野県初のリーダーを育成できるティーチャーになりました。

長野県は当時男女ともに長寿日本一で健康教室など講座をしたり取材もあり、

ラフタークラブ主催、リーダー養成講座をしていきました。

3年経ち、栃木県宇都宮市に引越し。

東北地方でも講座をさせていただく機会が増え

信越に加え、つながりがどんどん広がっていきました。

今までは引っ越すたびに疎遠になっていったつながりが

今度は広がっていく素晴らしさを感じたのです。

「根なし草」から「種まき人」になったんです。

育ててくれるのは地元のリーダーたち。

心も「地に足がついた」のです。

私がどんなふうに人のために働きたいのか、

自分の使命はなんだろうと考え続けました。

誰も「笑うことが人生の目的ではないのです。」

誰とどんな時に笑う、笑顔がある人生をイメージしていますよね。

ご縁をいただいた人を励ましたり、教えたりしながら

その人が自分自身で心を輝かせ心が愛や喜びで満たされた人生を歩む

サポートをしたいと思いました。

さらに2017年ラフターヨガ・ドイツ世界大会ツアーのプロジェクト、

考案者ドクター　マダン・カタリア夫妻を日本に招聘する事務局、実行委員

インドで学ぶためのインドツアー同行スタッフなど

ありがたいことにお手伝いさせていただいています。

だからといって英語や他の言語がペラペラとかじゃないです。

できることをやってみんなのお役にたちたい

自分じゃできないけどこういうものがあればやってみたいという人のために

企画したりサポートすることで

その人が心から輝いてほしいから。

講師としてメインの立場になる機会も多かったのですが

自分の喜びは人をサポートすることのほうが大きいことに気づきました。

「いけちゃんのおかげで人生が変わりました、ありがとう」

「池田先生に会えてよかった」

「池田さんが関わってくれてスムーズにできました」

などうれしい言葉をいただき幸せや喜びを感じました。

満たされない思いの先は

今まで多くの方々とお話ししてきました。

その中でいろいろやってみても焦ってたり気持ちがついてこない

せっかく資格を取得してもモチベーションがあがらない

自分で日常どのように活用していいかわからない

笑おうとすればするほどつらい

これらの悩みの原因は

「満たされない思い、心の空虚感」にあります。

人に認められたい、

他の人に優越感を持ちたい、

すごい人と思われたい、

見返したいなと

コンプレックスや劣等感が潜在意識の中にあったりします。

また顕在意識化していない心の傷が原因のケースもあります。

本人が気づかないまま「今度こそ私らしく」と

次から次へやろうとすることが多いと感じています。

私も3つの方向性で笑顔になるためのアプローチをするのにいろいろ資格をとったりしてきました。

積み重ねた経験や知識は無駄にはなりません。

これを取り入れたらもっとわかりやすく伝わるかもしれない
組み合わせてアレンジできることはなんだろう

と考えていくと可能性は無限大です。

仕事や家庭、立場など置かれている今の現状により価値観は変化していきます。

自分を客観視し、可能性は他の人のアドバイスで開かれていくこともあります。

他力を借りるのもオススメですよ。

自分で心を輝かせ誰かの太陽になれる

私たちはだれもが平等にあるのが時間。

今、この瞬間を輝いて生きるか

ネガティブ・つまらない感情で生きるか

今、瞬間の積み重ねなのです。

「今、この瞬間心は笑っていますか？」

「今、この瞬間心は輝いていますか？」

劣等感や自分の欲求など

満たされない思い、心のポッカリ空いた空虚感を埋めるのは

真の輝き・喜びではありません。

一時的に満足してもまた次のものを求めてしまうからです。

「これで周りの人、地域に貢献したい」

という思いでやることで気がつけば心の輝きが増していきます。

心が輝いて愛や喜びがある人の周りは

自然と明るく気持ちがよい雰囲気になります。

これは取得した資格などに限らず

仕事や家庭、人間関係にも活用できるのです。

私の理想とする世界は

今生きている人たちが

「心が笑い輝き愛と喜びに満ちた人生」になること。

自分が心から輝き、周りが輝き、その輝く光が地球を覆うイメージです。

太陽のように明るく輝くこと。

そして、誰かの太陽のような存在になること。

私たちは誰もが誰かの太陽になれます。

私はこの思いでワークショップや講座をさせていただいていますし

共感してくれる仲間たちとコミュニティを作っています。

一緒にやる仲間がいるというのは心強いです。

自分も周りの人も心が輝いて愛と喜びに満ちた豊かに人生になり

太陽のような人間になるように

日々成長することを目指していきたいと思っています。

またこれを読んでくださっているあなたが

得た学びを活かして

周りの人たちへ良い影響を広げていけたらうれしいです。

また私のプロフィールを通して気づきがあったり

今後のきっかけになることがあれば幸いです。

資格など

ラフターヨガインターナショナル日本支部理事

日本笑い学会　笑いの講師団

ラフターヨガインターナショナルユニバーシティ認定ティーチャー
ラフターヨガ1on1コーチ
ヨガニードラ・セラピスト
ジョイリズムプラス・リーダー
スリーＡ増田方式脳活性化ゲームリーダー
レクリエーション介護士２級
一般社団法人カラータイプ協会カラータイプ®１級認定講師

一般社団法人カラータイプ協会行動色彩心理学®ビジネスコミュニケーション１級認定講師
カードワークインストラクター
パーソナルカラー・アナリスト
ＴＣマスターカラーセラピスト
情報処理技術者試験ＩＴパスポート
マイクロソフト・オフィス・スペシャリスト（MOS）　エキスパート Excel
マイクロソフト・オフィス・スペシャリスト（MOS）　Word
サーティファイWebクリエイター能力認定試験　上級

経歴・活動実績など

2011年からラフターヨガ・リーダー養成講座で250名以上の新リーダーを育成。
他で取得されたリーダーとティーチャーの再受講生含めると400名以上。

ラフタークラブや講座など累計3万人以上と笑いヨガをしている。

はっぴーはーとラフタークラブ主宰
信州ラフターヨガクラブ主宰

笑いヨガ考案者Dr.カタリアよりラフターアンバサダー（笑い大使）に2016年任命

2017年ラフターヨガ第一回ドイツ世界大会のドイツツアープロジェクトメンバー
同年、「全国笑いヨガ大会東京」実行委員
2018、2019年Dr.カタリア来日、「笑いの祭典」実行委員
2018-2020年インドティーチャー養成講座ツアー同行スタッフ
2018-2019年アースデイ東京パレードのラフターヨガチーム代表
2020年ラフターヨガインターナショナル日本支部の理事

東京都江東区生涯学習指導者登録
過去、長野県松本市・安曇野市・長野市・宇都宮市で生涯学習指導者

江東きっずクラブ香取（江東区立香取小学校）
江東区認知症カフェ

care Tex2020「介護レク東京」レクリエーション実演（東京ビッグサイト）

レクリエーション介護士スキルアップ、フォローアップ研修講師

ヨークカルチャーセンター長野・茨城県古河カルチャーセンター・東京都南砂町カルチャーセンター・ひばりヶ丘カルチャーセンター・・茨城県古河カルチャーセンター　栃木県小山カルチャーセンター

株式会社チアリー　パソコン市民講座関東各教室で笑いヨガ連続講座

宇都宮市茂原健康交流センターにて連続講座

長野市かがやきひろば東北、湯福、三陽、七二会、中条にて連続講座

栃木県・長野県国民健康保険連合会研修
長野県松本市各地区福祉ひろば、出張ふれあい健康教室、健康づくり推進員研修

栃木県西部保育研究会研修

栃木県大田原地区・矢板地区・南那須地区公衆衛生大会記念講演
宇都宮市・松本市・塩尻市・長野市ほか行政主催健康教室、認知症・介護予防教室
各地区シニア大学・公民館・老人福祉センター
宇都宮市・松本市・長野市・塩尻市・朝日村・小川村・安曇野市・山形村ほか社会福祉協議会、
長野市・松本市・安曇野市・高山村・高森町・山形村・飯山市・大桑村・宇都宮市・鹿沼市ほか教育委員会

東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県・栃木県・茨城県・福島県・宮城県・群馬県・長野県・新潟県・山梨県・静岡県・愛知県・京都府・大阪府にて
親子レクリエーション・ＪＡ・小学校・高齢者介護施設・保育園・幼稚園、病院、スポーツジム
企業、職員研修・学校教員研修、保護者研修
ストレスケアセミナー、コミュニケーション・セミナー
熟年大学同期会ほかサークル・研修会、コラボセミナーなど実績多数