今この瞬間を生きる

今ここ、この瞬間ってどれだけ意識していますか？

いつも過去や未来のことを考えていて
「今この瞬間」に意識が向いてないなぁというのが普通。

でも「今この瞬間」の積み重ねが時間となり人生となってるわけです。

マインドフルネスはまさに今この瞬間を意識する瞑想。

2015年ティク・ナット・ハンが来日されると知り

そのマインドフルネスのリトリートに行ってきました。

（残念ながらティク・ナット・ハンは脳出血のため来日できずお弟子さんのリトリート）

2015年増上寺でのマインドフルネスリトリートの画像が見つかったのでアップしました。

呼吸の瞑想、吸う・吐く

食べる瞑想、どのようにして今自分の元に来ているのか・味・飲み込む

歩く瞑想、足のどの部分が地面に触れ・離れて

瞬間瞬間を意識するということは丁寧に生きるということ。
丁寧に生きてることは感謝が増えるということ。
感謝が増えるということは笑顔が増えるということ。
笑顔が増えるということは心が愛と喜びで満ちるということ。

そう、話す言葉一つひとつも同様。

モノを取り扱う時も丁寧に。

自然と所作も美しくなっていきます。