今年12/22から風の時代に入り、風のように軽やかにしていこう！と
11月の断捨離月から、モノも意識もスッキリモード加速中。
ミニマリストとまではいかないけど手放して身軽にフットワークよくいきたいところ。
それはモノ・部屋だけじゃなく、心も大掃除が必要です。
というか、心の大掃除が一番重要なんじゃないかと思うんです。
心にもゴミがたまっていきますからね〜。
罪悪感・劣等感・焦りや執着など自分から発生してきたもの。
ネガティブな情報・周りから、集団的無意識に影響されたり。
そういうものもキレイにリセット、浄化して新年を迎えたいですよね。
私がよくやるのは
ゆらゆらと揺れる炎は1/fのゆらぎがあって
ただ見ているだけでもリラックス効果があると言われています。
今年のネガティブな感情や心のゴミが燃えているイメージをしながらボーッと見るだけ。
燃えてなくなっていく感じがしてリセットされます。
インドのリトリートでは、ネガティブなものを書いたメモを実際に燃やしました。
たき火をずーっと眺めて、最後の枝が燃え尽きておしまい。
自宅ではできないのでローソクの炎をしばらく眺めるのですが
黒い煙になって昇華したなぁ、スッキリしたなぁと感じるまでやってみてください。
ローソクやアロマキャンドルがないよーという方にはこういう動画を見ながらやってみてください。
全画面にするとパチパチ音や、炎の揺らぎでずーっと見ていられます。
