笑いヨガ創始者であるマダン・カタリア先生のLaughter Guruアプリでの初ウェビナー😊
初でうまくいかないこともあります
入れた人のほうが珍しいぐらいだったみたいですね。
動画配信もないみたいなので、私のメモからですがシェアさせていただきます。
目次
〜昨日のカタリア先生の「思考をポジティブにするには？」〜
人は毎日6万回ぐらいの思考があるけれど、ほとんどがネガティブなもの。
ネガティブ思考はホルモン・体への影響につながる。
顕在意識では記憶していないが、すべて潜在意識には入っていく。
思考の出どころ
外の情報・内側から湧き出るもの思考の質はその時の気分に左右されるが、質を変えることは可能。
思考の質を変える方法
1. 内側の状態を変える
笑いヨガはまさにぴったり。
ハッピーホルモンで気分が良くなりポジティブになりやすい。
毎日笑うこと、気づいた時に1-2分笑うことが大切。
2. 外からの情報を減らす
テレビやSNSなどネガティブな情報があふれている。
ニュースを知るのもほんの数分で済む。
思考はただの思考である、ただのマインドから出てきたものだと認識すること。
「あー、マインドに試されてるなー、マインドに遊ばれてるなー」
思考の質を変えるための自分のパターンを知ることが大切。
なぜなら言葉、映像など人によって異なるから。
パワフル度 映像>言葉
アファメーションについて
言葉によるアファメーションは顕在意識下でやることが多い。
しかし現実化するのは無意識・潜在意識からのもの。
おすすめの方法は事前に書いておいて寝る前にアファメーションすること。
入眠5分前ぐらいに言う。
そして思考の質をよくするのに一番いいのは笑いと深呼吸！
